Non c’e consumo senza rischi! Se tuttavia si decide di consumare, occorre rispettare le raccomandazioni di safer use e le raccomandazioni per ogni sostanza.

• Per ridurre i rischi legati al consumo di sostanze psicoattive occorre informarsi in anticipo sulla sostanza (drug), valutare come ci si sente (set) e dove si intende consumare (setting).

• Il consumo, l’acquisto, il possesso e la vendita della maggior parte delle sostanze psicoattive sono considerati dei reati.

• H2O vs. KO: rinunciare al consumo di alcol e bere acqua, bibite analcoliche o isotoniche a sufficienza (0.5 dl ogni ora). Attenzione: oltre alle sostanze, anche gli energy drink disidratano l'organismo! 

• Rinunciare al policonsumo.

• In caso di trattamenti farmacologici, discutere con il proprio medico delle possibili interazioni.

• Prenditi cura di te stesso e degli altri.

• Piccole strisce sono meno «sexy», ma più facili da dosare.

• Durante i party, è importante uscire a prendere una boccata d’aria fresca.

• Informare gli amici delle sostanze consumate e delle quantità assunte.

• Non indossare cappelli o copricapi (rischio di colpi di calore!).

Quando gli effetti svaniscono, occorre accettare la fine dell’ebbrezza e non consumare ancora.

• Fai una «quaresima» almeno due volte all’anno, rinunciando al consumo di sostanze psicoattive per alcune settimane.

• Le persone che soffrono di problemi di salute come ipertensione, ipertiroidismo, epilessia, problemi circolatori, cardiaci, del fegato, dei reni o di salute mentale, non dovrebbero consumare sostanze psicoattive.

• I dosaggi devono essere adeguati all’età, al peso corporeo, al sesso e alla modalità di consumo: le donne, i giovani e le persone di costituzione esile, devono ridurre i dosaggi.

• Occorre rispettare le specifiche raccomandazioni di safer use in base alla modalità di consumo.

• Anche sotto effetto di sostanze psicoattive, bisogna rispettare le regole del safer sex.

• Non interferire sugli effetti delle sostanze psicoattive consumando alcol.

• Dopo il party, bisogna prendersi del tempo per riposarsi e rilassarsi. Un’alimentazione sana e ricca di vitamine favorisce il recupero.